【増強・増大】チントレの効果はある!チントレの効果がない人必見!正しいチントレのやり方

◾はじめに
みなさん、「チントレ」とはご存知ですか?
チントレ=男性器のトレーニングです。
男性なら多かれ少なかれ、ペニスが小さくて持続力がない、巨根にしたいという願望があることでしょう。
ぜひ、そのような方は家庭でも今スグ実践できる「チントレ」をご紹介します。

◾そもそもペニスってなんなの
ペニスは内部に「海綿体」と呼ばれるほとんどが”血液”からなる組織で形成されています。
ペニスが勃起する仕組みは、脳が性的興奮をすると一気にペニスに血液が流れ込み、膨張して大きくなることをいいます。
とゆうことは、もっとペニスを肥大させたり持続力をあげるには血流をよくすることが良いということになりますよね。
では、ペニスの血流をよくするには具体的にどうしたらよいのか。
それはトレーニングと生活習慣を見直すことが重要なんです。

◾正しいチントレの仕方
では、具体的にペニスのトレーニングは何をしたらよいのか。
簡単に説明すると、手によるエクササイズとスクワットです。
まずは、ペニスが半勃起状態であること。
つぎに親指と人差し指でOKサインを作ってペニス握ってください。
そしてOKサインを作った手で多少の圧をかけてペニスの根本から亀頭に向かって、両手でストロークするように20回1セットを目安に3セットやってください。
次に意外や意外、筋トレの「スクワット」です。
スクワットは特に血流をよくするのに大変効果的です。
スクワットをすることにより男性ホルモンである「テストステロン」の分泌をよくします。
あのAV男優のしみけんさんも筋トレを推奨してます。
※いきなり無理なエクササイズ、トレーニングをやると思わぬ事故の原因ととなりますので無理のないトレーニングを心がけてください。
以上のトレーニングをすることによって、ペニスへの血流が良くなり憧れのペニスに近づくでしょう。

◾食生活の改善で最強ペニスを
筋トレしている方も、筋肉を肥大させるためタンパク質をとったりと食にとても気を使っていますよね。
それと同じで最強のペニスを手に入れたいんであれば、食生活にも気をつけましょう。
特に効果的な栄養素として「亜鉛」「タウリン」です。
亜鉛やタウリンは成長を促したり、代謝のサポート、精力を増強させる働きがあります。
主に、魚介類や大豆に含まれていますので意識して摂りましょう。
最後にお酒と喫煙です。
お酒はほどほどにといいますが、多量に摂取したりするとせっかく摂った栄養素をたくさん消費してしまいます。
そしてタバコは血流を悪くし、EDの原因になりますのでなるべく禁煙したりなるべく控えるようにしましょう。

◾まとめ
ペニスを増強、増大するにはトレーニングと食生活の改善が大事だということがわかりましたね。
チントレに関しては、5分もあればできることなので積極的に取り入れましょう。
今回紹介したことはペニスだけではなく、健康やダイエットにも効果的な方法ですので、ぜひ実践してみてください。

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